O que é positividade tóxica?
- 16 de jan.
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A positividade tóxica surge da exigência constante de responder ao mundo com otimismo, como se pensar positivo fosse uma obrigação moral. Nessa lógica, perdemos o filtro que nos ajuda a perceber quando insistir em ver “o lado bom” deixa de ser saudável e passa a nos afastar de nós mesmos. Trata-se da crença de que é preciso estar bem o tempo todo, ignorando ou silenciando emoções que também fazem parte da experiência humana.
Quando sufocamos frustrações, tristezas, medos ou raiva, elas não desaparecem. Ao invés de encontrarem uma saída para fora, fazem o caminho inverso: se acumulam internamente, drenam nossa energia psíquica e nos levam a um processo de implosão emocional. O custo desse silenciamento é alto, pois exige um esforço contínuo para sustentar uma imagem de bem-estar que não corresponde ao que está sendo vivido.
É possível, sim, cultivar otimismo e gratidão sem negar aquilo que nos frustra ou machuca. O problema não está em pensar positivamente, mas em transformar o otimismo em negação. Emoções consideradas “negativas” também cumprem funções importantes: sinalizam limites, apontam necessidades não atendidas e nos ajudam a compreender melhor nossas próprias experiências. Quando não lhes damos espaço, perdemos a oportunidade de aprender com as dificuldades e de desenvolver recursos emocionais mais adaptativos.
Desde cedo, muitos de nós aprendemos a suspender sentimentos como ciúme, raiva ou tristeza, como se eles fossem falhas de caráter. O que raramente aprendemos é que acolher um sentimento não significa se tornar ele. Acolher é observar, compreender e escutar o que aquela emoção revela sobre nós e sobre a situação vivida.
Romper com a positividade tóxica é permitir-se sentir de forma inteira. É reconhecer que saúde emocional não está em estar bem o tempo todo, mas em ter espaço interno para atravessar todas as emoções com consciência, honestidade e cuidado.
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