Pandemia: controle a informação

Atualmente estamos inseridos em um contexto de pandemia – quando uma determinada doença, no caso o Coronavírus, tem grande número de casos, se dissemina de maneira rápida e tem alcance global. Sabemos que a saúde mental pode ser afetada com essa nova realidade, portanto, aqui vão algumas dicas para cuidarmos da dimensão psíquica e emocional em tempos de pandemia: Evite a exposição excessiva a informações. As informações sobre a pandemia são importantes para nos deixar informados, dão a sensação de mínimo controle sobre o contexto e nos atenta aos próximos passos dessa luta. Seja através das redes sociais ou da televisão, a todo momento somos convidados a atualizar nosso repertório de informações sobre o COVID-19 (como o novo Coronavírus tem sido chamado), porém, o excesso dessas informações acaba por nos hiperestimular gerando estafa mental e aumento nos sintomas de ansiedade. Procure dedicar um horário e uma fonte de informação para atualizar-se, contudo dedique-se também à realização de atividades lúdicas e divertidas que promovam arejamento ao estresse causado pela pandemia.

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