A ansiedade pode comprometer partes importantes daquilo que nos constitui. Muitas vezes acreditamos que estamos satisfeitos com a casa em que moramos, a relação que vivemos, o trabalho que temos, a religião que seguimos ou até o hobbie que praticamos. No entanto, quando não cuidamos de nós mesmos de forma consistente, a ansiedade pode interferir e “sequestrar” o sentido desses elementos, fragilizando justamente aquilo que nos organiza identitariamente. Isso pode gerar a sensa

A ansiedade tem o poder de nos sequestrar por dentro, tirando de nós algo que, muitas vezes, é o que mais precisamos diante de desafios: a esperança de melhora. Quando estamos ansiosos, o corpo e a mente operam em estado de alerta constante, como se o pior estivesse sempre prestes a acontecer. Vivemos em tensão, com o coração acelerado, os pensamentos atropelados, e uma sensação de urgência que não tem direção. É como se cada dia fosse uma batalha contra uma ameaça invisível.

Quando vivemos uma vulnerabilidade em saúde, como um quadro de ansiedade, é fundamental reconhecer a importância de estratégias que ajudem a conter o mal-estar. Isso pode incluir o uso de medicação específica, exercícios de respiração, técnicas de relaxamento ou outras práticas que proporcionem estabilidade emocional. Essas estratégias atuam como um suporte imediato, permitindo que o corpo e a mente atravessem o momento crítico com menos desgaste. Entretanto, o cuidado não de

A ansiedade é um estado emocional caracterizado por inquietude, tensão e preocupação. Em muitos casos, ela está diretamente relacionada a...

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Na minha rotina era normal levar uma vida na qual eu acordava várias vezes à noite, me sentia pouco descansado e eu tinha até uma série...

Frequentemente construímos a ideia de que a introversão é um nítido desconforto a situações sociais, quase como um sinônimo de fobia...

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Depois que me entendi ansioso, hoje compreendo quando meus pensamentos estão acelerados, quando estou agitado, quando sinto aperto no...