O cuidado com a ansiedade.

Depois que me entendi ansioso, hoje compreendo quando meus pensamentos estão acelerados, quando estou agitado, quando sinto aperto no peito, quando meu sono não está de qualidade.

Conheça seu quadro de adoecimento, os contextos que colaboram para ele e que estratégias são possíveis para a sua melhora

Para mim é cantar, correr, pedalar, ler, tomar café da manhã com calma e organizar meus compromissos de modo que eles não estejam tão um em cima do outro dando um tempo de eu me realinhar antes de cada um deles para poder me fazer presente de forma mais tranquila.

Tem outras terapêuticas possíveis pra gente se cuidar num quadro de adoecimento. Talvez eu tenha que lidar por um bom tempo com meu funcionamento ansioso, mas com o tratamento adequado posso cuidar dele e não deixar que ele tome conta de mim.

Ansiedade é isso... o medo e a preocupação com essa eminência de tudo ruir, especialmente quando custou tanto para levantar. Dia após dia, mês a mês, ano a ano a gente vai vendo que dá conta de lidar com os desafios e que esse ruir é mais fantasioso que real.

#ParaTodosVerem: Na imagem uma mulher morena veste roupas de ginástica de cor cinza e olha para uma escada que parece pretender subir.

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