Quarentena: conhecer-se é cuidar-se!
Atualmente estamos inseridos em um contexto de pandemia – quando uma determinada doença, no caso o Coronavírus, tem grande número de casos, se dissemina de maneira rápida e tem alcance global. Sabemos que a saúde mental pode ser afetada com essa nova realidade, portanto, aqui vão algumas dicas para cuidarmos da dimensão psíquica e emocional em tempos de pandemia: Conhecer-se é cuidar-se! Procure realizar atividades que você reconhece como prazerosas, mesmo que em quarentena: assistir a filmes, cozinhar, ler, ouvir música, ligar para amigos e familiares, são boas formas de entretenimento e nos mantém conectados à nossa rede de suporte. As redes sociais são um passatempo tentador, contudo, experimente outras atividades possíveis para além das já conhecidas e rotineiras: aprender um novo idioma, tentar a tão bem falada meditação, reorganizar os móveis da casa, tirar do armário roupas que já não tem uso, testar uma receita diferente, ouvir um disco recém lançado. Apesar do contexto não ser o mais amistoso de certo passaremos por esse momento com conhecimentos outros além de como lavar bem as mãos e as implicações econômicas e sociais de uma pandemia. Esse momento nos permite pensar em nossas emoções e relações às quais não atentamos no dia-a-dia, como: o vínculo estabelecido com a nossa casa; as pessoas e atividades das quais sentimos falta; o uso que fazemos do nosso tempo.
