Procrastinação
Por vezes, ao nos depararmos com uma tarefa assustadora/desagradável, que não sabemos por onde começar ou não vemos propósito em fazê-la, facilmente optamos por adiá-la e a isso chamamos procrastinação. O comportamento de adiar tarefas e atividades geralmente vem associado ao pensamento de que teremos tempo e condições melhores realiza-las posteriormente. O ponto é que somos movidos por recompensas, assim, se uma tarefa parece nos demandar muita energia, não enxergamos a possibilidade de recompensa, ou ainda essa nos parece distante, parece obvio direcionarmos nossa energia a atividades de maior prazer imediato. Contudo, somente o eu do momento presente pode agir e receber as recompensas imediatas, enquanto o eu do momento futuro receberá as recompensas de longo prazo e que, assim, parecem menos palpáveis. Comumente ao nos depararmos com as consequências desse adiamento irresponsável, nos arrependemos dessa tomada de decisão e acreditamos que pensarmos sobre a situação nos levará a aprender e não repetir esse erro no futuro. Contudo, não basta reconhecer o erro para a transformação dessa conduta, é preciso criar uma nova maneira de agir, entendendo assim, a experiência como uma oportunidade de aprendizado. Tomar decisões sobre as nossas atividades nos dão a sensação de controle e dedicação, o que reduz nosso nível de estresse frente à tarefa a ser desempenhada. Progredir em uma tarefa e entender que a realização dessas podem compor um projeto maior faz com que nos sintamos estimulados e capazes, recompensando o eu de agora e do futuro. Essas respostas mentais tendem a fortalecer nossa autoimagem positiva tornando-nos mais seguros e satisfeitos não apenas com a nossa produtividade, mas também com a nossa capacidade de decidir e nos dedicar àquilo em que nos reconheçamos, encontramos sentido e merecem nossa energia. Leia também os textos “Planejamento e execução de tarefas” e “Estratégias contra a procrastinação” publicados posteriormente.
