O que é tabagismo?
- Walter Miez
- 18 de dez. de 2025
- 2 min de leitura
A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta o tabagismo como a principal causa de morte evitável no mundo, resultando em mais de 10 mil mortes por dia. O tabagismo consiste no consumo de cigarros ou outros produtos de tabaco, cujo principal agente é a nicotina, substância que gera dependência física e psicológica. Na maioria das vezes, o hábito de fumar começa antes dos 18 anos e, por ser amplamente aceito socialmente, expõe também pessoas não fumantes aos riscos da fumaça ambiental. Quem convive com fumantes apresenta 30% mais risco de desenvolver câncer de pulmão e 24% mais risco de infarto.
Embora muitos fumantes desejem abandonar o cigarro, poucos conseguem fazê-lo sem qualquer apoio. A recaída costuma ocorrer em função da síndrome de abstinência, cujos sintomas incluem ansiedade, irritabilidade, alterações cognitivas, distúrbios de sono, aumento do apetite e forte desejo por fumar. Esses sinais começam cerca de oito horas após o último cigarro e atingem seu pico no terceiro dia.
Os benefícios de parar de fumar surgem rapidamente: melhora da pressão arterial e da frequência cardíaca, aumento do condicionamento físico, além da recuperação gradual do olfato e do paladar.
O acompanhamento psicológico pode ser decisivo nesse processo, oferecendo suporte em três frentes principais:
tomada de consciência do vício e fortalecimento da decisão de parar; planejamento individualizado para o abandono do cigarro; e acompanhamento contínuo no enfrentamento da abstinência.
Muitas pessoas adiam a decisão de parar para evitar o desconforto inicial. No entanto, com orientação profissional adequada, é possível reduzir significativamente esse mal-estar, romper o ciclo compulsivo e construir hábitos mais saudáveis e sustentáveis para enfrentar o vício.
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