Como se cuidar diante da ansiedade?

Como se cuidar diante da ansiedade?

1. Conheça o seu sintoma: pensamentos acelerados, agitação, aperto no peito, sono sem qualidade, etc. 2. Conheça o que te gera gatilhos. 3. Desenvolva estratégias para a contensão da crise: exercícios de respiração, ouvir música, conversar com amigos, etc. 4. Tire um tempo para você fazer o que gosta.