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Como se cuidar diante da ansiedade?
- Walter Miez
- 25 de jun. de 2021
- 1 min de leitura
Como se cuidar diante da ansiedade?
1. Conheça o seu sintoma: pensamentos acelerados, agitação, aperto no peito, sono sem qualidade, etc. 2. Conheça o que te gera gatilhos. 3. Desenvolva estratégias para a contensão da crise: exercícios de respiração, ouvir música, conversar com amigos, etc. 4. Tire um tempo para você fazer o que gosta.
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