O que é o desafio dos sete dias?

Partindo da ideia de que o corpo expressa fisicamente nossas emoções, histórias e modos de existir, proponho pequenas provocações diárias para transformar a semana e renovar a forma como percebemos nossa rotina.

Segunda-feira – substitua o passivo pelo ativo. Troque o elevador pelas escadas, ou o carro por uma breve caminhada até a padaria. Movimentar o corpo reorganiza a mente e cria um início de semana mais vitalizado.

Terça-feira – introduza algo vibrante. Inclua na rotina um elemento que desperte sensações agradáveis: uma conversa cheia de interesse, uma roupa que traz conforto, um prato colorido ou temperos que realçam sabores. Permita-se sentir a vibração do viver.

Quarta-feira – adicione o inesperado. Altere pequenos padrões: descubra uma música nova, mude o horário de uma atividade, sente-se em outro espaço da casa. Surpresas simples arejam a rotina e ampliam nossa sensação de autonomia e leveza.

Quinta-feira – transforme o rançoso em fresco. Consuma alimentos mais naturais: frutas, verduras, sucos frescos. E, por hoje, troque notícias e conversas pesadas por conteúdos mais leves e esperançosos. Isso nutre o corpo e acalma o emocional.

Sexta-feira – cultive otimismo. Observe o que pensa e diz, tentando adicionar encorajamento, humor e esperança. Uma linguagem mais gentil com você mesmo produz sensação de bem-estar e energia para fechar a semana.

Sábado – converta trabalho em lazer. Lembre-se do valor do descanso e do entretenimento. Resgate um hobby esquecido ou abra espaço para uma atividade relaxante. O lazer restaura e amplia nossa qualidade de vida.

Domingo – torne o comum especial. Perceba a preciosidade do tempo e das pequenas escolhas. Valorize os rituais do dia, conectando-se ao propósito do que faz e encerrando a semana com presença e significado.

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