Ser feliz
- Walter Miez
- há 11 horas
- 2 min de leitura
Se houver oportunidade de ser feliz, seja!
É importante ter uma consciencia ativa de percepção do bom e do ruim, para que, ao fazer essas notas mentais, nao deixemos passar situações que nos evocam bem estar e gratidão e outras que precisamos encerrar ou evitar.
Gosto do cheiro do amaciante? Pense com clareza "o cheiro desse amaciante que comprei é bom, me faz bem." Teve uma conversa com alguem desagradável? Pense com clareza "essa pessoa me deixa desconfortável. Vou evitá-la sempre que possível".
Em um mundo que constantemente exige produtividade e atenção a múltiplos aspectos da vida, muitas vezes deixamos de lado momentos de prazer e satisfação.
A felicidade não é algo que simplesmente acontece, mas sim uma prática que deve ser ativamente buscada. Muitas vezes, tendemos a associar felicidade a grandes conquistas ou momentos extraordinários. No entanto, a verdadeira felicidade pode ser encontrada nas pequenas oportunidades do cotidiano. Pode ser o simples prazer de uma boa conversa com um amigo, uma refeição prazerosa, um passeio ao ar livre ou até mesmo momentos de introspecção e autocompaixão. Esses momentos, embora simples, têm um impacto significativo no nosso autocuidado.
Atentar à nossa saúde mental não significa apenas evitar o estresse ou tratar doenças, mas também envolver-se de forma ativa com as experiências que trazem alegria e realização. Quando buscamos conscientemente formas de ser felizes, como praticar um hobby, sair da rotina, ou até mesmo criar novos projetos que nos entusiasmem, estamos criando uma rede de experiências que fortalece nosso corpo e mente. Essas atividades estimulam a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que são fundamentais para o nosso bem-estar.
A felicidade, portanto, não é apenas uma reação a circunstâncias externas, mas uma prática ativa que exige nossa atenção e ação. Ao aproveitarmos as oportunidades de ser feliz, seja nas pequenas coisas ou em grandes momentos, estamos investindo diretamente em nossa satisfação. Esse é um método simples e eficaz de nos cuidarmos, promovendo a saúde mental e física de maneira integral.
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