Meditação

Ao contrário do que comumente vemos, meditar não exige necessariamente que se entoe um mantra, que o corpo fique em uma posição desconfortável, que tenha uma determinada duração, ou que essa aconteça em um lugar paradisíaco ou específico para a prática.

A meditação é uma técnica que possibilita o agrupamento de condutas relaxantes como: o controle da respiração, o alinhamento da coluna, a fluidez dos pensamentos, a mentalização em uma palavra positiva ou um lugar inspirador, a conscientização do corpo e até mesmo a concentração em alguma melodia e aroma.

Esse conjunto aciona na nossa experiência sensorial a desaceleração do pensamento, introduzindo na rotina momentos de relaxamento, reflexividade e prazer ao alcance de todos(as).

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