Ao contrário do que muitas vezes é divulgado, meditar não precisa ser um ritual complexo, místico ou restrito a ambientes silenciosos e...

Você conhece a técnica A.C.A.L.M.E.S.E.? Essa é uma ferramenta prática e eficiente para lidar com momentos de ansiedade, auxiliando no...

Você conhece a técnica A.C.A.L.M.E.S.E.? Essa técnica atua no processo de conscientização e fortalecimento de estratégias para o controle...

Ao contrário do que comumente vemos, meditar não exige necessariamente que se entoe um mantra, que o corpo fique em uma posição...