Encarar os pensamentos

Tentar se distrair ou desviar de certos pensamentos não faz com que eles desapareçam. Na verdade, quanto mais tentamos ignorá-los, mais eles parecem crescer, despertando alarde. O receio de enfrentá-los pode transformá-los em monstros dentro de nós, fazendo com que pareçam maiores e mais perigosos do que realmente são.  

Não pensar em uma preocupação não a elimina. Apenas a empurramos para o fundo da mente, onde ela continua coletando elementos para alimentar fantasias. Pensar, por mais desconfortável que seja, nos coloca em contato com sombras e dificuldades. Encarar o que nos aflige nos permite medir o tamanho real das coisas, incluindo nossos medos.  

Quando deixamos nossas angústias trancadas dentro de nós, elas se acumulam como gavetas abarrotadas, onde tudo se mistura e se desorganiza. Desengavetar nossos pensamentos não significa se afogar neles, mas sim abrir espaço para compreendê-los, organizá-los e, assim, encontrar formas de lidar com cada um.  

A fuga pode parecer mais fácil no momento, contudo, só conseguimos transformar aquilo que aceitamos enxergar.

#Psi #Psicologia #Saude #Psicoterapia #Psicólogo #Psicoterapeuta #WalterMiezPsicologia #Pensamento