“Temos o direito a ser iguais quando a nossa diferença nos inferioriza. Temos o direito a ser diferentes quando a nossa igualdade nos descaracteriza.” Essa frase de Boaventura Souza Santos aponta para um dos desafios centrais das sociedades contemporâneas: equilibrar igualdade e diferença sem que uma anule a outra. Reconhecer isso é fundamental para pensar justiça social, convivência e políticas de inclusão que não reproduzam desigualdades. Quando a diferença é usada como mar

Partindo da ideia de que o corpo expressa fisicamente nossas emoções, histórias e modos de existir, proponho pequenas provocações diárias para transformar a semana e renovar a forma como percebemos nossa rotina. Segunda-feira – substitua o passivo pelo ativo. Troque o elevador pelas escadas, ou o carro por uma breve caminhada até a padaria. Movimentar o corpo reorganiza a mente e cria um início de semana mais vitalizado. Terça-feira – introduza algo vibrante. Inclua na roti

Falar em público é uma habilidade que se constrói com prática, consciência e gentileza consigo mesmo. Apesar de parecer desafiador, esse processo se torna mais leve quando compreendemos que a segurança não vem da perfeição, mas da familiaridade com quem somos e com aquilo que queremos comunicar. O primeiro passo é trabalhar as próprias inseguranças . A sensação de estar sendo julgado costuma ser ampliada pela autocrítica rígida, mas é importante lembrar: quem te observa també

O estresse de minoria  é um conceito que descreve os impactos emocionais e psicológicos sofridos por pessoas pertencentes a grupos historicamente marginalizados. Esses grupos — sejam eles raciais, étnicos, de gênero, sexuais ou religiosos — estão expostos a níveis mais altos de violência, discriminação, rejeição, vigilância e exclusão social. Essa carga constante de ameaça e validação negativa não apenas desgasta, mas também adoece. Viver em alerta permanente, mediando compor

Segundo os dicionários, terapêutico  refere-se ao que possui propriedades curativas, àquilo que contribui para tratar, aliviar ou transformar um estado de adoecimento. Embora, como psicólogo, eu não possa, como dizia uma professora minha, “nem recomendar um chazinho de camomila”, é fundamental reconhecer que existem múltiplas práticas e experiências que podem atuar de forma complementar ao cuidado psicológico. Essas práticas não substituem a psicoterapia, mas ampliam o campo

Outras terapias Assim encontramos nos dicionários: Terapêutico – relativo à terapêutica. Que tem propriedades medicinais e curativas....