Nosso corpo funciona como um sistema composto por três engrenagens fundamentais que precisam estar em movimento e, sobretudo, em equilíbrio. Quando uma delas falha ou gira sozinha, todo o conjunto sente os impactos. A primeira engrenagem é a tarefa . Ela diz respeito ao gerenciamento das obrigações do cotidiano: cuidar da casa, organizar compromissos, cumprir responsabilidades profissionais e garantir o sustento financeiro. É a engrenagem que nos ancora na realidade prática,

Reter a mágoa, muitas vezes, é um mecanismo de proteção. O nosso cérebro pode entender que reviver mentalmente uma situação dolorosa é uma forma estratégica de garantir que não passemos novamente por algo semelhante. Como se houvesse uma desconfiança na nossa capacidade de aprender com a experiência vivida, a mente insiste em revisitar a ferida, remoendo detalhes, na tentativa de evitar novos sofrimentos ou de nos lembrar o quanto de energia emocional foi necessário para cica

Desenvolver consciência sobre a própria história é um dos movimentos mais potentes de emancipação que uma pessoa pode vivenciar. Antes de tudo, é fundamental afirmar: não há nada de errado com você. O fato de perceber padrões que atravessam a história familiar, especialmente aqueles ligados às experiências das mulheres da família, revela um nível profundo de lucidez e maturidade emocional. Esse despertar não é sinal de fragilidade, mas de força e responsabilidade consigo mesm

A positividade tóxica surge da exigência constante de responder ao mundo com otimismo, como se pensar positivo fosse uma obrigação moral. Nessa lógica, perdemos o filtro que nos ajuda a perceber quando insistir em ver “o lado bom” deixa de ser saudável e passa a nos afastar de nós mesmos. Trata-se da crença de que é preciso estar bem o tempo todo, ignorando ou silenciando emoções que também fazem parte da experiência humana. Quando sufocamos frustrações, tristezas, medos ou r

O tempo na psicoterapia não funciona como um tipo de serviço de consultoria em que se paga por um período fixo e a pessoa profissional fica exclusivamente disponível naquele intervalo. No contexto terapêutico, o encontro é orientado por intervenções, reflexões e movimentos internos que podem se encerrar dentro do tempo habitual, se estender um pouco quando necessário ou até finalizar antes, caso o processo assim se apresente. A elaboração não acontece apenas durante a sessão.

Momentos de instabilidade se assemelham a um balde cheio de água e areia que, ao ser mexido, se torna turvo. Nesse instante, tudo parece confuso: emoções, pensamentos e decisões se misturam, dificultando a capacidade de enxergar com clareza o que realmente está acontecendo. A pressa em compreender ou resolver tudo imediatamente, muitas vezes, apenas intensifica essa incapacidade de enxergar com clareza, tornando o processo ainda mais doloroso e desgastante. Nessas fases, é fu

Há outros modos de apaixonar que não exigem o incêndio imediato, o frenesi das arpas tocando ao fundo ou o enredo parnasiano dos folhetins que moldaram os folhetins românticos. Num contexto de relações se tornando mais líquidas e atravessadas por aplicativos que prometem acesso ilimitado a encontros, somos levados a acreditar que estamos sempre fazendo algo, deslizando, curtindo, respondendo, para alcançar uma conexão afetiva. Mas esse movimento nem sempre é consistente; às v

Liberdade e responsabilidade não são opostos, tampouco aspectos que se anulam. Pelo contrário, são faces de um mesmo processo de amadurecimento e autonomia. Só podemos ser verdadeiramente livres quando somos capazes de sustentar as escolhas que fazemos, compreendendo seus efeitos em nós e nos outros. A liberdade sem responsabilidade vira um impulso cego, desconectado da realidade, que pode nos levar a ferir ou sermos feridos. Por outro lado, a responsabilidade sem liberdade s

A Terapia Breve é um processo de desenvolvimento humano baseado em princípios da organização, do tato, das estratégias e da objetividade voltados para uma demanda específica. O processo trabalha competências como: autoconhecimento e autodesenvolvimento; definição de metas e objetivos realistas; desenvolvimento e aprimoramento de habilidades e capacidades; flexibilidade; foco e resiliência; inteligência e controle emocional; melhoria na comunicação; planejamento estratégico; q

Pessoas no leito de morte ou em cuidados paliativos costumam oferecer lições muito poderosas sobre a vida justamente porque, ao estarem diante do fim, enxergam com clareza o que realmente importa. Essas lições aparecem tanto na prática clínica de profissionais como Ana Claudia Quintana Arantes quanto em pesquisas como as de Bronnie Ware, enfermeira australiana que escreveu "Os 5 maiores arrependimentos antes de morrer" . Aqui estão algumas das principais lições que essas pess