A bondade é uma das expressões mais potentes da nossa humanidade. Ela nasce do desejo sincero de cuidar, apoiar e contribuir para o bem do outro. No entanto, em alguns momentos, sentimos que a nossa generosidade acaba abrindo espaço para abusos, como se o ato de ajudar fosse confundido com disponibilidade irrestrita. Nessas situações, é comum surgir a dúvida: até que ponto ser bom não significa se anular? Dizer não, porém, não nos torna menos generosos. Pelo contrário, revela

Expectativa todo mundo tem. Elas nascem da nossa fantasia, do desejo de vivenciar experiências no mundo e da necessidade humana de imaginar caminhos possíveis. A expectativa é essa pequena parte da realidade que criamos dentro da cabeça, onde ensaiamos cenários, tanto positivos quanto negativos. Ela nos ajuda a sonhar, a projetar e a nos mover em direção ao que acreditamos que pode nos fazer bem. O problema surge quando esquecemos que essa construção é nossa. O outro não tem

Nosso corpo funciona como um sistema composto por três engrenagens fundamentais que precisam estar em movimento e, sobretudo, em equilíbrio. Quando uma delas falha ou gira sozinha, todo o conjunto sente os impactos. A primeira engrenagem é a tarefa . Ela diz respeito ao gerenciamento das obrigações do cotidiano: cuidar da casa, organizar compromissos, cumprir responsabilidades profissionais e garantir o sustento financeiro. É a engrenagem que nos ancora na realidade prática,

Reter a mágoa, muitas vezes, é um mecanismo de proteção. O nosso cérebro pode entender que reviver mentalmente uma situação dolorosa é uma forma estratégica de garantir que não passemos novamente por algo semelhante. Como se houvesse uma desconfiança na nossa capacidade de aprender com a experiência vivida, a mente insiste em revisitar a ferida, remoendo detalhes, na tentativa de evitar novos sofrimentos ou de nos lembrar o quanto de energia emocional foi necessário para cica

Desenvolver consciência sobre a própria história é um dos movimentos mais potentes de emancipação que uma pessoa pode vivenciar. Antes de tudo, é fundamental afirmar: não há nada de errado com você. O fato de perceber padrões que atravessam a história familiar, especialmente aqueles ligados às experiências das mulheres da família, revela um nível profundo de lucidez e maturidade emocional. Esse despertar não é sinal de fragilidade, mas de força e responsabilidade consigo mesm

A positividade tóxica surge da exigência constante de responder ao mundo com otimismo, como se pensar positivo fosse uma obrigação moral. Nessa lógica, perdemos o filtro que nos ajuda a perceber quando insistir em ver “o lado bom” deixa de ser saudável e passa a nos afastar de nós mesmos. Trata-se da crença de que é preciso estar bem o tempo todo, ignorando ou silenciando emoções que também fazem parte da experiência humana. Quando sufocamos frustrações, tristezas, medos ou r

O tempo na psicoterapia não funciona como um tipo de serviço de consultoria em que se paga por um período fixo e a pessoa profissional fica exclusivamente disponível naquele intervalo. No contexto terapêutico, o encontro é orientado por intervenções, reflexões e movimentos internos que podem se encerrar dentro do tempo habitual, se estender um pouco quando necessário ou até finalizar antes, caso o processo assim se apresente. A elaboração não acontece apenas durante a sessão.

Momentos de instabilidade se assemelham a um balde cheio de água e areia que, ao ser mexido, se torna turvo. Nesse instante, tudo parece confuso: emoções, pensamentos e decisões se misturam, dificultando a capacidade de enxergar com clareza o que realmente está acontecendo. A pressa em compreender ou resolver tudo imediatamente, muitas vezes, apenas intensifica essa incapacidade de enxergar com clareza, tornando o processo ainda mais doloroso e desgastante. Nessas fases, é fu

Há outros modos de apaixonar que não exigem o incêndio imediato, o frenesi das arpas tocando ao fundo ou o enredo parnasiano dos folhetins que moldaram os folhetins românticos. Num contexto de relações se tornando mais líquidas e atravessadas por aplicativos que prometem acesso ilimitado a encontros, somos levados a acreditar que estamos sempre fazendo algo, deslizando, curtindo, respondendo, para alcançar uma conexão afetiva. Mas esse movimento nem sempre é consistente; às v

Liberdade e responsabilidade não são opostos, tampouco aspectos que se anulam. Pelo contrário, são faces de um mesmo processo de amadurecimento e autonomia. Só podemos ser verdadeiramente livres quando somos capazes de sustentar as escolhas que fazemos, compreendendo seus efeitos em nós e nos outros. A liberdade sem responsabilidade vira um impulso cego, desconectado da realidade, que pode nos levar a ferir ou sermos feridos. Por outro lado, a responsabilidade sem liberdade s