A ansiedade pode comprometer partes importantes daquilo que nos constitui. Muitas vezes acreditamos que estamos satisfeitos com a casa em que moramos, a relação que vivemos, o trabalho que temos, a religião que seguimos ou até o hobbie que praticamos. No entanto, quando não cuidamos de nós mesmos de forma consistente, a ansiedade pode interferir e “sequestrar” o sentido desses elementos, fragilizando justamente aquilo que nos organiza identitariamente. Isso pode gerar a sensa

A compreensão africana tradicional do tempo oferece uma chave potente para pensar como nos percebemos e desenvolvemos autoconsciência. Nessa visão, o tempo não é uma linha rígida que separa passado, presente e futuro, mas um campo existencial no qual esses três âmbitos coexistem e se atravessam mutuamente. O passado não está “atrás, mas se mantém vivo como fundamento, memória e força que ancora o presente. O futuro não é uma espera distante, é a continuidade das ações e escol

A categorização é a forma como nossa mente organiza e classifica os estímulos recebidos ao longo de nossa vida. A categorização tem a importante função de criar referências das informações que recebemos aproximando ou distanciando daquilo que conhecemos, dando sentindo à nossa existência e economizando energia cognitiva. Um dos critérios utilizados essa organização é o valor e aí chegamos ao preconceito. Os grupos são categorizados dentro de informações positivas e/ou negativ

A ansiedade tem o poder de nos sequestrar por dentro, tirando de nós algo que, muitas vezes, é o que mais precisamos diante de desafios: a esperança de melhora. Quando estamos ansiosos, o corpo e a mente operam em estado de alerta constante, como se o pior estivesse sempre prestes a acontecer. Vivemos em tensão, com o coração acelerado, os pensamentos atropelados, e uma sensação de urgência que não tem direção. É como se cada dia fosse uma batalha contra uma ameaça invisível.

A energia libidinal é o que nos impulsiona a viver, não apenas em seu sentido sexual, mas como força constitutiva do desejo que nos move em direção ao mundo. Ser humano é buscar, incessantemente, ímpetos libidinais: encantamentos, vínculos, projetos e experiências que nos permitem fantasiar, dão propósito e combustível para seguir. Estar vivo é estar em movimento, em busca do que faz sentido, do que desperta em nós a vontade de continuar. Com o tempo, aprendemos que essa ener

Cartografar a si mesmo é um exercício de escuta e leitura do próprio território interno. Assim como um mapa geográfico revela rios, serras e fronteiras, as cartografias de si nos permitem enxergar os caminhos afetivos, os relevos emocionais, as rotas de fuga e as travessias que compõem quem somos. Cada marca, cada mudança de direção e cada linha que traçamos ao longo da vida fala sobre nossos encontros, nossos limites e as forças que nos movimentam. Esses mapas não são estáti

O corpo é um canal expressivo, um espaço onde emoções, pensamentos e vivências podem se manifestar quando não encontram outras vias de elaboração. Muitas vezes, aquilo que não conseguimos pensar, nomear ou transformar acaba sendo traduzido em sintomas físicos. Essa tradução é o que chamamos de somatização , quando o corpo fala o que a mente ainda não conseguiu dizer. Sintomas como falta de energia, alterações no desejo sexual, apetite desregulado, palpitações , entre outros,

Diante de relações desafiadoras, costumamos adotar dois caminhos: ou nos retiramos da relação, ou a vivemos de forma superficial. Isso porque uma vez que o outro restringe nosso modo de ser autêntico, percebemos a restrição como uma ofensa. Nos afastarmos ou superficializarmos a relação também é uma resposta legítima porque acreditamos que o outro não cativou, nem mereceu, adentrar nossas camadas mais íntimas. Ambos os movimentos, ainda que distintos, compartilham uma mesma l

Nossa autenticidade não é algo dado, fixo ou isolado, mas construída e atravessada por diferentes dimensões que moldam quem somos e influenciam nossas escolhas. Podemos compreender essa constituição a partir de quatro grandes dimensões: genética, espécie, cultura e história pessoal. A dimensão genética nos oferece uma base biológica, características físicas, disposições emocionais e cognitivas que herdamos. Como parte da espécie humana, compartilhamos estruturas comuns, a lin

O cárcere, muitas vezes, não tem muros nem grades visíveis. Ele se manifesta nas repetições silenciosas dos pensamentos intrusivos, na culpa que insiste em voltar, nas tentativas desesperadas de compensar o que não conseguimos controlar. É o aprisionamento interno que nos desconecta da presença e da vida. Estar preso não é apenas estar limitado por fora, mas também por dentro, quando deixamos que a mente dite os rumos sem que o corpo, o afeto e o sentido possam participar. A